Stages de yoga - coach bien-être
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>> Le Dimanche 06 Novembre 2016 de 10h00 à 14h00
Clear mind Yoga à Paris - 4 heures de yoga enseigné par Pétia Pressiana - Professeur de yoga en Inde, en Corse et en Allemagne>> Inscrivez-vous
25 places - 15 participants - Il reste 10 places - |
Coach-bien-être organise des stages de yoga, soins énergétiques, méditation, dans des lieux inédits propices au travail personnel toujours en harmonie avec la nature.
 Bretagne du 07 au 09 Octobre 2016 |
 Normandie du 05 au 08 Mai 2017 |
 Corse du 02 au 08 Juillet 2016 |
| DETAIL DES ACTIVITES DE YOGA PROPOSEES PAR COACH BIEN-ETRE |
| Les cours | Yoga Nidra | Sun salutation | Sup Yoga | Méditation | Détox | Beauty retreat |
Voici la base du programme de Yoga :
Le Yoga est un terme sanscrit qui signifie : “Union du corps et de l'esprit”.
C'est une science ancienne de 5000 ans et un art de l'union de notre conscience interne basse avec notre conscience supèrieure, le tout dans un esprit de vérité !
En quelques mots, le Yoga améliore la santé physique, combat le processus de vieillissement et libère du stress.
Les bénéfices principaux du Yoga :
- Relaxation physique, mentale et émotionnelle
- Developpe notre équilibre et notre souplesse
- Améliore nos qualités sexuelles, athlétiques et intellectuelles
- Elimine les douleurs et les souffrances
- Améliore notre stature
- A un effet de rajeunissement sur notre corps
- Procure une santé naturelle
- Renforce notre force intérieure
- Booste nos défenses immunitaires
- Prémunit contre les maladies
- Elimine le stress
Les cours de Yoga proposent les exercices suivants :
asanas (positions), pranayama (techniques de respiration), relaxation guidée.
Techniques de Yoga Nidra
| Les cours | Yoga Nidra | Sun salutation | Sup Yoga | Méditation | Détox | Beauty retreat |
Le Yoga nidra ou "yoga du sommeil" est un état de conscience entre l'état éveillé et l'état endormi, comme l'état dans lequel on est en plongeant dans le sommeil. Dans cet état le corps est totalement relaché, et l'étudiant devient systématiquement et de plus en plus conscient de son univers interne en suivant les indications verbales de l'enseignant.
L'étudiant est allongé sur le dos, les yeux fermés et écoute simplement les instructions qui le guide pas à pas.
Pendant le Yoga Nidra, le pratiquant reste dans un état avec 4 sens intériorisés et avec uniquement l'ouïe qui reste connectée aux instructions.
Yoga nidra, état d'endormissement éveillé, est l'un des états possibles de profonde relaxation tout en conservant l'état de pleine conscience.
La pratique de la relaxation du Yoga Nidra a démontré qu'elle réduisait sensiblement les tensions, l'anxiété, les migraines, les douleurs à la poitrine, les palpitations,..
Le Yoga Nidra a été utilisé sur des soldats pour diminuer les désordres dûs au stress post-traumatiques.
Atelier Sun Salutation
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Sun salutation est l'introduction à l'une des pratiques les plus importantes du Yoga.
Sun salutation agit sur les aspects physique, mental et émotionnel.
Nous commencons la séance avant le lever du soleil par une méditation et une marche en silence.
En attendant le lever du soleil, nous pratiquons
des exercices spécifiques d'énergétisation par la respiration pranayama pour recharger et vitaliser notre système.
Le moment exact du lever du soleil est le meilleur et le plus puissant de cette pratique.
Au lever du soleil, à l'horizon, nous apprendrons les différents niveaux positifs du sun salutation.
Nous aborderons les niveaux physique, énergétique-chakra, psychologique.
Le sun salutation est une pratique holistique extrèmement puissante lorsque l'on connait et comprend ses aspects les plus profonds.
Les bénéfices principaux du sun salutation :
- Effectue un travail bénéfique sur tous les muscles du corps
- Travaille sur toutes les articulations
- Stimule tous nos chakras
- Equilibre les hémisphères gauche et droite
- Energétise le corps
- Rajeunit
Atelier OM meditation
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Om est considéré comme le Pouvoir du mot, un mantra.
Un mantra est une série de mots sonores dont l'effet repose non pas sur une compréhension intellectuelle, mais sur le pouvoir inhérent au son lui-même qui peut produire un effet spécifique, physiquement ou intellectuellement.
Le mot mantra lui-même vient d'une expression en Sanskrit qui signifie "pensée de transformation".
Le chant des OMs crée des vibrations qui ont un effet d'équilibre et de reprogrammation sur les cellules de notre corps. Ceci a été prouvé scientifiquement dans les laboratoires de Yoga en Inde et aux USA.
Nous explorerons différentes techniques de méditation et leurs effets.
Ceci est une expérience très simple qui agit en profondeur.
Atelier SUP Yoga - Stand Up Paddle Board Yoga
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SUP Yoga est une activité ludique et une occasion de tester son équilibre aquatique en travaillant sur des positions yogiques sur un paddle.
Equilibre et concentration sont sollicités lors de ces exercices matinaux sur les eaux bleues turquoises.
Nous aurons l'opportunité de dialoguer avec les éléments : eau, feu, air et éther.
Les bénéfices principaux du SUP Yoga :
- Etire le corps, le torse et les épaules
- Améliore l'équilibre
- Sollicite l'attention
- Développe la concentration
- Induit un état de méditation spontané
- Remplit le coeur de joie et de beauté
- Donne conscience des éléments qui nous entourent
Atelier Yoga Beauty Retreat
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Dans une baie isolée, juste pour nous, nous commencerons par un peeling du corps en mixant du café moulu et des dépots de sels marins baignant dans les cavités rocheuses à même le sol de la crique.
Sur le visage et le cou nous utiliserons de l'argile mélangé toute la nuit à de l'eau de rose.
Une fois le café et l'argile séchés, nous nous autoriserons un plongeon dans les eaux limpides de la crique pour se nettoyer.
Nous pratiquerons quelques techniques d'étirement et de relaxation dans les eaux turquoises.
Lors de cette deuxième séance, nous appliquerons de l'huile d'olive sur tout le corps mélangé avec du yahourt sur le visage pour nourrir et débarrasser la peau de ses impuretés.
A nouveau, plongeon dans la mer pour se nettoyer, suivi d'une méditation dans les eaux transparentes.
Sortis de l'eau nous terminerons la séance par une méditation énergétisante sous les rayons du soleil.
Cette expérience rendra forcément votre coeur heureux !
Les bénéfices principaux du Yoga Beauty retreat :- Nettoyage et détox en profondeur de la peau
- Rajeunissement du corps
- Santé naturelle
- Booster du système immunitaire
- Energétisation
- Elimination du stress
Que du bonheur !
Yoga Detox
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Une expérience unique en 3 étapes.
1) Lagoo Shankhaprakshalana - nettoyage rapide des intestins
Cette technique accélère la vitesse du transit intestinal et ouvre en douceur les valves du système intestinal l'une après l'autre afin que l'eau puisse circuler librement dans tout le système digestif.
Ceci va permettre d'éliminer les déchets accumulés et bloqués dans les intestins, éliminant le mucus, la bile, les matières fécales hors du corps.
Les bénéfices principaux du Lagoo Shankhaprakshalana :
- Rétablit le fonctionnement normal des intestins
- Aide à résoudre les troubles d'ordre digestifs
- Supprime les problèmes de constipation
- Elimine les tensions mentales
- Nettoie les reins
- Améliore l'état de la flore intestinale
2) Jala Neti - Nettoyage des narines
Vous recevrez pour l'occasion un kit spécial de nettoyage des narines.
Jala Neti, nettoyage nasal, utilise de l'eau chaude salée qui est versée dans une narine et ressort naturellement dans l'autre narine. Ceci est une technique ancienne transmise depuis des milliers d'années par les Yogis pour ses vertus tant sur le plan physique que sur le plan spirituel.
- Elimine les saletés et les bactéries accumulées dans le nez
- Facilite le drainage des cavités nasales
- Bénéfique contre les problèmes d'asthme
- Effet de détente sur le cerveau
- Le Neti agit efficacement contre les problèmes aux yeux.
- Agit bénéfiquement sur le système olfactif
3) Kunjal Kriya - Nettoyage de l'estomac
C'est une méthode simple de nettoyage de tout le réseau de la langue au système digestif au niveau de l'entrée de l'intestin grèle.
Les bénéfices principaux du Kunjal Kriya :
- L'excès de mucus dans l'estomac et les poumons est éliminé
- Nettoyage des organes abdominaux
- Diminution de l'acidité dans le corps
- Elimination des émotions stagnantes et des blocages
- Active le système digestif
Prochains stages soins énergétiques, yoga, Reiki, massage
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