Conseils Alimentation de votre coach

L'équilibre acido-basique : le secret du bien-être

Notre corps à besoin pour bien fonctionner de maintenir l’acidité du sang, son pH, entre 7,35 et 7,45. Une alimentation souvent déséquilibrée et la sédentarité, font que beaucoup de personnes sont confrontées à l’acidose chronique qui est à l'origine de nos maladies.

Comment maintenir l'équilibre acide-basique de notre corps ?

- Faire attention à son alimentation, les aliments sont classés en aliments basiques et en aliments acidifiants. Une bonne connaissance du PH des aliments permet d'équilibrer ,naturellement l'organisme.

- Prioriser les aliments basifiants et reminéralisants tels que les légumes, les fruits, les pommes de terre, les graines germées.


- Le role de l'oxygénation dans l'équilibre acido-basique est important, une bonne respiration va permettre naturellement d'aider le corps à s'équilibrer : activité physique, marche, promenade, profonde respiration, yoga, toutes ces activités facilitent l'état de bien-être du corps.


- Le drainage des acides par le foie, les reins et la peau va faciliter un retour à un équilibre acido-basique

Les aliments alcalinisants

- fruits (la plupart des fruits sont alcalinisants, pensez à varier les fruits consommés)

- pommes de terre, châtaigne, patate douce, graine de soja,

- légumes verts cru et cuits (sauf acides),

- légumes colorés (sauf tomates),

- jus de légumes (sauf tomate) qui sont très efficaces pour faire baisser l’acidité,

- graines germées,

- algues,

- noisettes, amandes, fruits secs, noix de coco

Les aliments acidifiants

- protéines (animales, végétales),

- légumineuses (sauf soja),

- fromages et laitages,

- glucides : céréales (surtout raffinées),

- les sucres (surtout raffinés) dont la métabolisation est acidifiante,

- les alcools

Quelques règles simples pour un équilibre acido-basique :

- Au petit déjeuner, évitez dans tous les cas le lait, préférez un lait végétal (enrichi en calcium)

- Mangez des amandes, des fruits secs, un pamplemousse ou une banane.
- Buvez un verre de jus de légumes tous les matins va permettre de faire baisser l’acidité rapidement.

- Equilibrez au cours d’un repas les aliments acidifiant et les aliments basifiants(légumes variés).

- Une petite balade après le repas et vous mettez votre taux d’acidité dans le vert.

Entamez une cure de raisin

A l'approche de l'automne, entamez une cure de raisin, pendant une, deux ou trois journée. C'est le moment de se nettoyer !

Pensez à l'équilibre acido-basique

Pensez à l'équilibre acido-basique de votre corps, notre alimentation est devenue beaucoup trop acide, quelques règles simples vont vous permettre de rétablir cet équilibre si important au bon fonctionnement de notre organisme

Nous mangeons trop !

Nous mangeons trop ! diminuez progressivement votre dose quotidienne d'alimentation, vous vous porterez encore mieux !

Une cure pendant une journée une fois par mois !

Et si vous faisiez une cure pendant une journée une fois par mois ! les résultats ne se feront pas attendre, le corps va en profiter pour éliminer les toxines et s'auto nettoyer, fondamental pour une bonne santé !

Coach Bien être.net - propose des ateliers Reiki massage soin énergétique pour votre bien-être, retrouvez la sérénité et la joie de vivre, la santé c'est se prendre en mains !